Фейсфитнес - упражнения, уход и утренние ритуалы, эфир на Море.fm

Фейсфитнес — упражнения, уход и утренние ритуалы, эфир на Море.fm

Фейсфитнес это не скучно, нудно, долго и неинтересно. Наоборот! Почему же тогда Танцы?

Чтобы было весело, игриво и интересно.

Фейсфитнес это всегда осознанное выполнение, важно понимать, что вы делаете, с каким усилием и настроем. Без удовольствия не делаем вообще ничего!

Утренняя мантра – приветствие тому, во что вы верите (матушка-вселенная, бог или мир). Поздороваться и сказать: Доброе утро, матушка-вселенная, я – великая, достойная, доверяющая и принимающая! Говорите то, как вы себя позиционируете (я говорю: фейсфитнес и фейсбилдинг тренер, эксперт в области омоложения), я женщина активная, позитивная, сексуальная. Обязательно нужно прислушиваться к себе. Сначала вы будете наговаривать эту форму, потом будут приходить сугубо ваши фразы и важно их выцеплять из пространства, не стоит всегда говорить по шаблону. И обязательно скажите, что вы несете в этот мир (я говорю, что я несу через красоту, здоровье, любовь к себе проявлять любовь к миру, делать его прекраснее и так чтобы счастливых людей становилось как можно больше). Такой посыл заставит вас светиться изнутри.

А после сходите в парк, соединитесь с природой, абстрагируйтесь от домов, людей и соединитесь с кустарниками, деревьями. Даже сейчас, зимой, а когда растения в цвету, Вы четко и быстро почувствуете, как энергия струится от пальчиков к твоему сердцу. Зелень как будто бы проникает внутрь и наполняет своей силой.

И, конечно, не забывайте делать Упражнения для лица, то есть Фейсфитнес.

Глаза это наш главный маркер возраста и важно, чтобы они улыбались и лучились. Но как же избавиться от лучиков морщин при улыбке?

Представляем своего друга, любимого, ребенка и улыбаемся ему. Берем три пальчика – безымянный, средний и указательный и начинаем делать упражнение «Юная барабанщица».

Улыбаемся и расправляем лучики вокруг глаз, барабаня пальчиками по ним. Когда вы будете делать это перед зеркалом, вы увидите, как они будут уходить.

Это массажная техника Фейсфитнеса.

Она может выполняться мягкими движениями, а может гораздо сильнее. Важно чтобы расслаблялась круговая мышца глаза. Барабаним в течении 1 минуты. Ставим себе напоминание на телефон и 6 раз в день улыбаемся + барабаним.

Это малая толика того, что мы успели обсудить и проделать на эфире, самое интересное смотрите в видео, приятного просмотра!