КОСМЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ: Еда до 18 и после 40

Алена Соломко

Как выбрать продукты полезные для кожи и сделать так, чтобы каждый съеденный кусок шел Вам на пользу? На пользу Вашей красоте и омоложению!
Чудес не бывает, но можно подобрать продукты для кожи и показывать кулинарные фокусы. И научиться им можно довольно просто.

Eda do i posle 40 let

 
5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПИТАНИЯ

 

  • Готовим дома: вы так или иначе готовите еду, все в разных количествах и по времени, но готовите дома! От вас потребуется только перейти на новые рельсы – готовить, но ту еду которая будет одновременно и питанием и очисткой организма от того что залежалось или застоялось в нем. Если у вас домработница – переучивать будем ее!
  • С утра нужно выпить – вы догадались – «молодильной воды» ;). И продолжать в том же духе — пить ее целый день, об этом много написано и говорено, но это стоит повторить, потому что без воды – и не туды и ни сюды! Не будет ни очищаться организм, ни кожа не будет выглядеть свежей.
    Водный баланс:
    30 мл – на кг веса у женщин;
    40 мл – на кг веса у мужчин.
    Это примерная норма, если вы целый день лежали, пить можно и нужно меньше, а если день выдался очень жаркий или интенсивный в физическом плане – можно и нужно пить больше.
  • Сковородка – в ведро. Вы, конечно, можете ее не выкидывать, но только если уверены в своей силе воле! Очень скоро Вы убедитесь, что все тоже самое можно приготовить в духовке и практически с 0% жиров и масел.
  • Микроволновка – готовить еду в ней можно, если хотите прожить еще долго и в свое удовольствие, то лучше – не надо, потому что полезного в этой еде – только калории. Все остальное там погибает в 80 случаях из 100.
  • Как экономить время и деньги? Делать закупки раз или 2 раза в неделю, особенно, что касается молочных продуктов и походов на рынок.

 

ЛЕЧЕНИЕ ЕДОЙ

 

Найдите натуральные лекарства от ваших болячек.

Моя особенность в том, что я простужаюсь часто и главный мой вопрос со здоровьем — это легкие, поэтому у меня это прополис, восковая моль, синий йод. Их несколько уже потому. что их нужно чередовать, поскольку бактерии и вирусы быстро привыкают и нужно постоянно что-то менять, чтобы не было адаптации.

Плюс обязательно посмотрите при Ваших основных и хронических заболеваниях – какой диеты стоит придерживаться и старайтесь придерживаться +/- этого рациона.

Задумайтесь, всегда, когда Вы приходите к врачу, помимо списка лекарств, он назначает Вам еще и диету и говорит о том, что ее важно соблюдать, иначе в излечении удачи не видать. Так почему бы не питаться изначально учитывая свои физиологические особенности и не знать лекарств и врачей.

 

КАК СОЛНЕЧНАЯ БАТАРЕЯ

 

Солнце — это тоже питание и отнюдь не только духовная пища – есть люди, которые питаются и «заряжаются» солнцем. Это тоже заставляет задуматься, не слепо следовать этому течению, а именно задуматься. И тогда ты поймешь, что дело — в состоянии, если ты доволен собой и жизнью, то усваивается даже свет и душевное тепло, а не только твердая пища.

Kosmeticheskoe pitanie

Состояние счастье удовольствия – это как раз тогда твоя внутренняя жидкость приобретает такой вкус, цвет и натяжение, который соответствует состоянию здоровья и расцвета сил.

 

МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ

 

    • ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Не отруби и рафинированная мука, а именно цельное зерно — это самая полезная форма и сочетание, которое только можно придумать и его уже придумала – природа, надо только брать и пользоваться!
      Мука и каши нужно, чтобы были цельнозерновые – тогда это максимальная польза и мягкий очистительный эффект.
    • ХЛЕБ. Сначала ты перестаешь есть хлеб дрожжевой и из белой муки, делая его из цельнозерновой, мешая пшеничную и ржаную, потом добавляешь туда другие виды – гречневую, нутовую, овсяную муку, которые берешь в тех же самых местах, где и брал первую свою цельнозерновую муку (обычно такие продукты водятся в одних и тех же местах).                                                                                  Потом добавляешь туда орехи, семечки и начинаешь проращивать зерно – проще это сделать с проращивателем. Рецепт бездрожжевого хлеба.
    • ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА. Проращиватель — очень полезная вещь в домашнем хозяйстве. Мне он нравится тем что нет лишней посуды – баночек, скляночек как обычно у бабушек на кухне. А есть красивая современная техника. Проращивание в проращивателе занимает 1 сутки, при этом прорастить можно сразу до 4 видов зерен, семян и орехов, например, пшеницу, подсолнечник, тыкву, нут.

 

ЗАБЫВАЕМ ПРО КОЛБАСУ, СЫР И МАЙОНЕЗ, НО…

 

  • МАЙОНЕЗ. Желательно делать на перепелиных яйцах, его умеют делать даже некоторые мужчины, один даже предложил мне это продемонстрировать прямо на рынке. Либо как вариант готовим сливочный соус – в домашние сливки добавляем сок отжатого кружка лимона, добавляем соль и тщательно перемешиваем. И по вкусу, и по цвету, и по консистенции – этот соус напоминает майнез.
  • КОЛБАСА. Для любителей колбасы можно научиться ее готовить в домашних условиях, в том числе сделать ее диетической. Достаточно задаться целью и найти свой рецепт любимой колбасы, либо ее полноценного заменителя по вкусу – они есть и в вегетарианской и даже сыроеднеческой кухне.
  • СЫР.  Даже твердый сыр можно легко сделать дома, для этого Вам понадобятся творог, яйцо, молоко и немного терпения. Рецепт сыра.
  • ЛЮБИМЫЕ БЛЮДА. Если у вас есть обязательные блюда, от которых невозможно отказаться, то сделайте их максимально полезными, например, омлет жарьте без масла.
    Для этого раскалите сковороду и брызните туда воды, а затем сразу залейте туда болтушку из яиц и молока.
    Убавьте огонь, накройте крышкой и через 5 минут готов практически пареный омлет, без масла.
  • СЛАДОСТИ. Орехи, семечки – сначала попробуйте все, а потом выберите самые вкусные для себя. Пускай они стоят у вас на столе в небольшой пиале или блюдце, также как мед.
    Когда захотелось сладенького или интересненького – оно всегда рядом и взгляд упадет не на конфеты, а на орехи.
  • ЭНЗИМЫ. Энзимы — это то что содержится только в свежей пище и то что не вырабатывается нашим организмом. У нас как и в любом живом организме есть запас энзимов. Он исчерпаемый, поэтому лучше всего беречь и использовать энзимы свежей пищи.
    Это касается овощей, фруктов и в особенности – зелени, которая сочетается согласно принципам раздельного питания абсолютно со всеми продуктами(берите на заметку!).
    50/50 – золотое сечение, когда вы едите половину вареной, запеченной пищи и половину свежей.
  • УТРОМ – МЕТЕЛОЧКА ИЛИ УРБЕЧ. Утром Метелочка – овсяные хлопья на ночь залить кефиром, с утра добавить молотый лен, кунжут, сырые семечки, орехи, сухофрукты, фрукты по сезону. Не обязательно все и сразу, можно в разных сочетаниях делать это блюдо. Затем добавить мед по вкус, если нет на него аллергии.
    Урбеч – это молотые зерна, орехи с медом и маслами. Урбеч и метелочку стоит есть именно натощак как самостоятельное блюдо, но можно и как одно из блюд завтрака/перед завтраком.
  • СВЕЖАЯ МОРСКАЯ РЫБА. Продукт практически незаменимый для красоты, молодости, здоровья лица и всего организма в целом. Она богата и белком, и аминокислотами, и минералами, и витаминами, которые активно способствуют регенерации клеток и лица и тела. Это просто кладезь для тех, кто хочет быть здоровым и красивым в любом возрасте.

 

Придерживайтесь этих простых принципов питания и очень скоро не поймете как вы начнете чувствовать, как отзывается организм не только на каждую посылаемую ему еду, а даже на упоминание о том или другом блюде: приятным, разливающимся внутри теплом или резким скручиванием желудка.

Тогда становится понятным выражение «Прислушиваться к своему организму».

Kosmetycheskoe pitanie i molodost

Питаясь правильно, вы даже сможете легко похудеть без диет. И похудение это будет тем незаметнее, чем лучше вы станете себя чувствовать и лучше выглядеть в самом процессе, а не в финале и сделаете это образом своей жизни.

СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ЕСЛИ ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН
И тогда я смогу выдавать вам еще больше полезных фишек
и жизненно важных секретов для вас и вашей новой молодости!

Понравилось? Расскажите друзьям

omolazhivajushhij-kurs-pod

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Комментарии:

Комментировать